Volgens professor neuropsychologie Erik Scherder houdt een dagelijkse wandeling je hersenen gelukkig En dat niet alleen. Juist nu, in coronatijd, komt daar iets belangrijks bij: het heeft ook een gunstig effect op je afweersysteem.
Lichamelijk bewegen versterkt namelijk je afweersysteem. Door meer te bewegen kun je niet vermijden dat je het coronavirus krijgt, maar wel het risico verkleinen. Net als de kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Precies de ziektes die mensen nu kwetsbaarder maken voor het virus.
Daarom is dit het moment om mensen ervan te doordringen: ga bewegen
In je lichaam zitten verschillende stofjes die alle ongewenste indringers opvreten. Deze stofjes worden onmiddellijk actief als je gaat bewegen. Vooral matig intensieve beweging zoals wandelen is goed
Minimaal een half uurtje per dag. En dan een beetje doorlopen. Je moet voelen dat je iets gedaan hebt, zonder dat je over je grens heen gaat.
Als je beweegt dan activeer je je hersenschors. Die zorgt ervoor dat er een rem komt op al die gebieden in je brien die zorgen voor negatieve gevoelens, je niet lekker voelen of gestresst zijn.
Tijdens het wandelen word je cognitief minder belast. Je komt even tot rust en er wordt een netwerk in je brein actief dat creativiteit in gang zet.
Lees meer
